Breakfast time.

My Breakfast Blender Smoothies

Hello there fellas!

How are you?

dav
Pear Blueberry Banana Smoothie with a sprinkle of cinnamon!

Με προσέχεις; Μιλάμε για smoothies τούμπανα και υπερ-υγιεινά! Στα μέτρα σου και στις γεύσεις σου!

smoothie2
Κοίτα χρώμα!! Bluebbery Banana Cinnamon Smoothie.

Με χρώμα έντονι και πολλές βιταμίνες! Με μέταλλα και ιχνοστοιχεία! Με φυτικές ίνες και δροσιά! Αλλά κυρίως χρώμα! Μεταξένια υφή και λιγουρευτική γυαλάδα!

smoothiecollage
Rasberry Banana Ginger Smoothie, ροζέ και πιο girly δεν γίνεται!

Έχω δοκιμάσει διάφορους συνδυασμούς και πιστεύω ότι οι παραλλαγές είναι ατελείωτες. Χυμός από ρόδι, πορτοκάλι, λεμόνι ή ακόμα και ένα σφηνάκι μηλόξυδο βιολογικό για να διώξει τις τοξίνες, τριμμένο ginger ή κακάο, nucrema ή πτι-μπερ, όοοοο,τι τραβάει η όρεξή σου!

Η βάση για τα smoothie μου λοιπόν, είναι πάντα ίδια για την σωστή ρευστότητα και θρέψη!

ΒΑΣΗ (για 1 γιομάτο ποτήρι):

  • 1/4 φλυτζ. βρώμη
  • 3/4 φλυτζ, γάλα αμυγδάλου (χυμό ή νερό)
  • 1 κουτ. σούπας γιαούρτι
  • 1 μπανάνα
  • 1 κουτ. σούπας μέλι
  • 1 κουτ. σούπας φυστικοβούτυρο ή ταχίνι
  • 1 κουτ. σούπας λιναρόσπορο
  • 1 μυτίτσα αλάτι
  • 2-3 παγάκια

και αλέθωντας όλα αυτά στο Blender σου ή στο multi, έχει ήδη ένα τέλειο Banana Smoothie.

Τα υπόλοιπα που συνήθως βάζω για να ολοκληρώσω άλλες γεύσεις είναι:

  • Κανέλα ή ginger
  • Αντί για ολόκληρη μπανάνα, βάζω τη μισή ΚΑΙ ένα άλλο φρούτο, όπως αχλάδι, φραουλίτσες, νεκταρίνι, ροδάκινο.
  • Κατεψυγμένα blueberries ή blackberries -ο αγαπημένος μου συνδυασμός- και επειδή είναι παγωμένα και κάνουν το αποτέλεσμα λίγο πιο πηχτό, ή το αφήνω ως έχει γιατί γουστάρω ή προσθέτω γαλατάκι.
  • 1 κουτ. σούπας ό,τι ξηρό καρπό θέλω
  • 1 κουτ. σούπας κακάο
  • Λίγη σοκολάτα ή κουφέτα!
  • Σου έμεινε κέικ;; Ηλία, ρίχτο!!
smoothie3
Ferrero Rocher Orange Smoothie, boom!

Απλά άσε τη φαντασία σου να οργιάσει και θα εθιστείς!! Η πιο fun καλημέρα!

Love,

Evgenia ♥♥

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s